維生素可以降血壓？這3種，高血壓一族「絕對不能缺」！

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2018年8月17日

夏季天氣熱到爆，新聞屢屢傳出心肌梗塞和心血管疾病病症惡化的病例，此時除了適度補充水分、避免頻繁進出冷氣房和多休息之外，適度補充維生素也是個好主意，只是，專家認為偶爾缺少哪一種維生素都沒關係，但高血壓的人絕對不能有A、C、E短缺的現象！

人體是由3大營養素（蛋白質、碳水化合物、脂肪）為基礎，共同組合而成，但若想維持健康，絕對無法缺少維生素和礦物質的輔助。而在保健心血管健康部分，集結日本和台灣心臟科名醫力量完成的《血壓完全控制的最新療法》一書中提到，雖然無論哪一種維生素對於降血壓都不具備特別的功效，然而，其中的某些維生素卻是高血壓的人絕對不可欠缺，那就是維生素A、C、E。這3種維生素對於預防或改善高血壓造成的動脈硬化，具有很大的功用。

無論哪一種維生素對於降血壓都不具備特別的功效，但對高血壓患者來說，維生素A、C、E是絕對不能缺乏的營養素。

維生素ACE缺不得的魅力何在？

究竟維生素A、C、E有什麼魅力是無法被其他營養素替代的呢？降低自由基和預防人體老化堪稱是最堅強有力的理由！以下將進一步說明。

維生素A是提升免疫力的營養成分。人體從食物攝取β-胡蘿蔔素以後，會將它轉化成維生素A，降低自由基造成細胞癌化與老化的傷害。

而維生素C和維生素E能夠擊退自由基，防止細胞老化與氧化。尤其是維生素C可以強化抗壓力荷爾蒙的作用，對憂鬱症也有預防效果。維生素E則具有促進血液循環、防止老化的良效，對於熱衷美容的女性而言更是寶物。由於維生素C與維生素E能相互作用，一同攝取可讓保健效果加倍。