此書是作者多年來靜坐教學所累積的零散問答和個人的反思。這些記錄下來的問答，囊括了各式各樣與實修靜坐相關的主題，之所以開始整理，準備出版，是基於作者女兒楊元寧的堅持，而作者確實感受到元寧是出自真心的想要與更多人分享這一重要課題，再加上她打算依照某種內在的秩序來整理這些資料；這一切對我而言，相當有意思。

　　從這個角度來看，本書可說是一個父親和女兒共同的探險之旅。